重庆治疗焦虑症的医生:自我治疗焦虑症

　　重庆治疗焦虑症的医生：自我治疗焦虑症?由于生活节奏加快，现在的人们面临生活、工作等各个方面的压力，所以许多人或多或少都会有一些焦虑情绪。如果这种情绪过于严重时，就会出现焦虑症，它会对正常的生活和身心健康造成很大的影响。

　 怎样治疗焦虑症呢?

　　1.体育锻炼

　　如果能坚持慢跑、游泳、散步等体育锻炼，也可以减轻焦虑的程度，所以在自己感觉比较焦虑的时候，可以试一试这些方法。

　　2.适度哭笑

　　如果觉得焦躁不安，有极度焦虑情绪时，不妨大笑或者适当的哭一场，这样可以让情绪得到放松，也可以缓解焦虑症症状。

　　3.听一听轻音乐

　　心情不好、焦躁不安的时候可以给自己放一些古典音乐、轻音乐等，就能放松心情，缓解焦虑的情绪。