重庆治疗焦虑症的医生:自我治疗焦虑症

来源:重庆黄泥磅医院 时间:2019-11-07 11:24

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  重庆治疗焦虑症的医生:自我治疗焦虑症?由于生活节奏加快,现在的人们面临生活、工作等各个方面的压力,所以许多人或多或少都会有一些焦虑情绪。如果这种情绪过于严重时,就会出现焦虑症,它会对正常的生活和身心健康造成很大的影响。

  怎样治疗焦虑症呢?

  1.体育锻炼

  如果能坚持慢跑、游泳、散步等体育锻炼,也可以减轻焦虑的程度,所以在自己感觉比较焦虑的时候,可以试一试这些方法。

  2.适度哭笑

  如果觉得焦躁不安,有极度焦虑情绪时,不妨大笑或者适当的哭一场,这样可以让情绪得到放松,也可以缓解焦虑症症状。

  3.听一听轻音乐

  心情不好、焦躁不安的时候可以给自己放一些古典音乐、轻音乐等,就能放松心情,缓解焦虑的情绪。

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