重庆焦虑症医院,治疗焦虑症的方法

来源:重庆仁爱医院 时间:2019-07-17 13:51

在线咨询客服
点击此处 在线预约挂号

  重庆焦虑症医院,治疗焦虑症的方法?生活中由于各种原因会导致我们患上焦虑症。那么对于我们而言有什么比较好的方法预防焦虑症呢?

  介绍几种预防焦虑症的方法

  1、音乐:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

  2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示:当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等,积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

  3、做感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

  4、适量的运动:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。

在线咨询 400-658-6721

王启敏
重庆仁爱医院医师。有着扎实的理论基础和丰富的临床经验…[详细]
汤志强
重庆仁爱医院医师,擅长治疗精神障碍、头晕头痛、失眠症、抑郁症、焦虑...[详细]
重庆仁爱医院 医院动态
其他人还关注了...
点击拨打热线:400-658-6721 在线咨询

医院地址:重庆市渝北区红石路46号

接诊时间:8:30--18:00 节假日不休息

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。