患有惊恐焦虑症后应该怎么办

来源:重庆黄泥磅医院 时间:2019-10-25 14:49

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  患有惊恐焦虑症后应该怎么办?惊恐焦虑症是指在没有客观危险的情况下发作,或发作时没有明显而固定的诱因,使发作具有不可预测性。在生活中,患有惊恐焦虑症的人还是很多的,但由于国内大多数人都缺乏精神卫生意识,所以患上了惊恐焦虑症并没有及时进行治疗,有的甚至根本没有意识到自己已经患有惊恐焦虑症等类型的焦虑症。那么当我们患有惊恐焦虑症后应该怎么办呢?让我们一起学习一下。

  惊恐焦虑症疾病护理

  1.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  2.要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

  3.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  4.学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  5.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  6.无论何时何地,即使心理上承受多大的焦虑和恐惧,也要保持日常作息和饮食的均匀和平衡,保持健康的体质。

  惊恐焦虑症疾病治疗

  1.自我刺激

  焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  2.自我催眠

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  3.自我松弛

  也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  4.药物治疗

  调心神安五脏心脑并治结合心里疏导综合疗法可以保证大脑的运作功能, 及时纠正错误指令,防患于未然,从而能够保证中枢神经系统能够正常运行。

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