失眠的原因有什么?重庆治疗失眠的正规医院

来源:重庆仁爱医院 时间:2019-11-12 15:25

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  失眠的原因有什么?重庆治疗失眠的正规医院。不少年轻人都备受失眠的困扰,特别是白天繁忙工作结束后,到了晚上却夜不能寐,更让他们心烦意乱。在没有充足睡眠时间的情况下,睡眠质量也大打折扣,这样也会影响第二天的工作学习,同时会让人心情抑郁。

  失眠的原因

  1. 生活压力

  生活压力是导致失眠的主要原因之一,特别是对于年轻人而言,不仅需要为生计奔波,日常的生活娱乐应酬也是应接不暇,白天的时间过于安排紧凑,也会让睡觉时间变少,经常这样,就会出现失眠的情况。

  2. 心理因素

  (1)不少有失眠情况的患者,都可能是心理因素导致的。特别是近有特别紧张的事情,例如工作上的一次重要表现、学习上的考试以及繁重的作业,都可能让心理上无法保持平衡。

  (2)生活中突然巨大的变故也容易引起失眠,例如婚姻关系发生变化、生育、家庭重大打击。

  (3)还有一种是“周日失眠”的情况,面对即将迎来一周新的工作学习,会因为压力过大变成焦虑性的失眠。

  3. 透支睡觉

  每天按时作息是保证睡眠质量的根本,而不少年轻人都有熬夜甚至通宵的坏毛病,这样就会促使他们在白天的时候“疯狂补眠”,认为这样可以补足精力。其实不然,这样不仅不会恢复精力,还可能会造成严重的失眠,让生物钟彻底紊乱。

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