如何预防失眠?重庆看失眠哪家好

来源:重庆仁爱医院 时间:2019-11-12 15:26

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  如何预防失眠

  1. 睡前足部保暖

  长期被失眠困扰的人不妨睡前泡20分钟的脚,温度控制在40度左右为宜,同时有体寒体质的人,好是睡觉穿厚袜子睡觉。这样足部保暖,也可以提高睡眠质量,能够更好地入眠。

  2. 睡觉不要开窗

  不少人都认为晚上开窗睡觉,可以让空气流通,对身体比较好。其实晚上的噪音会更刺耳,并且晚上的空气里也有不少过敏物质,所以好是关窗睡觉,给自己一个安静的睡眠环境。

  3. 卧室里放郁金香

  卧室里如果一定要摆放花卉植物,那么也只能选择郁金香,其他的花卉很容易让人过敏,从而出现咳嗽打喷嚏的情况。

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