什么是失眠症,重庆治疗失眠多梦医院

来源:重庆江北黄泥磅医院 时间:2020-05-16 17:08

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  什么是失眠症?失眠症在医学上的定义主要指睡眠的质或者量不足,对患者造成白天功能的损害。失眠症的定义中要注意有几个概念,一是量不足,比如夜间睡眠可能只有4个小时或者5个小时;第二是质不佳,是指睡眠的量足够,但是质不佳。有时候病人会觉得睡眠浅,虽然睡了7个小时,但是觉得白天没有恢复精力;第三是白天功能损害,是失眠症为重要的概念,表现为对白天的生活或者工作造成了困扰,影响工作的效率或者影响白天处理家庭事务。因为有些人虽然睡眠时间少,比如只睡了4个小时,但是白天状态非常好,完全不影响工作和生活,这种不叫失眠,叫做短睡眠者,所以一定要注意区分。长期失眠医学上叫做慢性失眠,一般指的是每周失眠大于等于3次,而且持续时间超过3个月。

  失眠多梦现在治疗方法主要是两种,药物治疗和非药物治疗。非药物治疗,目前失眠的认知行为治疗是非常主要的一种方法,而且在现在医学指南里都推荐。如果患者失眠多梦,选择失眠的认知行为治疗,而不是药物治疗,当然在急性期可以配合药物治疗。非药物治疗里除了失眠的认知行为治疗以外,还有补充和替代医学治疗。认知行为治疗主要包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、放松疗法、认知疗法等。睡眠卫生教育需要大家更多的知道,对睡眠有好处。另外补充和替代医学治疗,包括锻炼、按摩、针灸、太极、瑜伽,还有一些理疗的方法,比如经颅电刺激、经颅磁刺激等。

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