女士晚上睡不着原因可能与什么有关?失眠怎么办

来源:重庆仁爱医院 时间:2019-08-25 16:46

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  女士晚上睡不着的原因可能与什么有关?失眠怎么办?女生半夜睡不着觉也就是失眠,其的原因有很多。有时候失眠可能会特定地出现在女生自己的生理期,可能出现经期性头痛。女士睡不着的情况如果是入睡困难,一般考虑抑郁状态导致的需要抗抑郁治疗,比如口服舍曲林、舒肝解郁丸等等。

  如果是早醒,比如凌晨就醒,再睡不着了,要考虑是焦虑导致的,需要抗焦虑治疗,比如路优泰、黛力新等等药物,不管是焦虑还是抑郁导致的失眠,都建议到心理咨询科就诊规律的治疗;还有可能是应激导致的,比如有什么特殊事情,解除应激事情后,方可改善睡眠。

  女性失眠睡不着的原因:

  (1)精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

  (2)躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。》》》推荐阅读:现代女性失眠的原因有哪些

  (3)环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  (4)化学药物因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  (5)其他:有些病人无明确原因时也可出现失眠。

  解决女性失眠的办法:

  1、睡前可吃一点养心阴的东西

  如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。》》》推荐阅读:哪些方法可以改善失眠

  2、睡前泡脚

  失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚,可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到佳境界。

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