抑郁症预防吃什么好?治抑郁症医院

来源:重庆江北黄泥磅医院 时间:2019-10-21 16:39

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  抑郁症预防吃什么好?治抑郁症医院。 对于抑郁症患者来说,让人头疼的就是抑郁症病情反反复复的症状了,因为很多抑郁症患者在之后,经过一段时间,结果还会出现抑郁症的表现,对此我们应该高度的注意,这很可能是患者在之后没有正确的护理。

  预防抑郁症病情反复要多吃哪些东西

  1.葡萄柚

  葡萄柚是对人体十分有益的水果,可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力和免疫力,且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情,预防抑郁症的发生。

  2.大蒜

  经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌,还有助于抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

  3.南瓜

  南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,维持脑功能的正常功能,维持人体旺盛精力。

  4.全麦面包

  预防抑郁症可多吃含复合性碳水化合物的食物,如全麦面包、苏打饼干,其中所含的硒等微量矿物质能提高情绪,抵抗忧郁心绪。

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